最近では、ロカボといって低糖質な食事が話題になっており、糖質はすっかり悪者扱いされています。実際、ダイエットをするに当たっては摂取する糖質を抑える事は効果的ですが、極端な低糖質は身体の負担になりますので、摂取の仕方がポイントとなります。 筋トレで筋肥大を目指すに当たっては、たんぱく質とあわせて糖質の…