40代で筋トレを始める初心者の方だけでなく、腸のコンディションは重要です。 「腸は第二の脳」とも言われており、最近では腸活などという言葉もあるほど重要視されております。腸は摂取した栄養を取り入れる、いわば栄養の入口です。 腸のコンディションを整えるためには、食物繊維など栄養バランスの取れた食事、飲酒…