筋トレをする上で重要なのが、トレーニング周期です。 闇雲に毎日頑張れば良いというものではありませんし、逆効果になりかねません。そのためには、筋肉が強くなるメカニズムを理解しておく必要があり、これにより、効率良く筋肉を鍛えることできます。 Point 筋肉が成長する「超回復」の仕組み「超回復」を考慮し…