40代で筋トレを始める初心者に最も大切なのは、 「筋トレで得られる自己肯定感を礎として、挫折しない自分になる」 ことです。 そのためには、筋トレを楽しめる様になるまでのプロセスが重要です。 「スグに効果を実感」とか「ラクして鍛える」というのは幻想です。 それは今までの人生経験でご存知のはずです。短期…