筋トレ本題の筋トレです。 ガリガリに毛の生えた程度の私が筋トレを語る資格があるのかと疑問に思いますが、基本的な考え方を紹介したいと思います。 筋トレですが、自己流で闇雲にやっても効果が出づらいどころか、逆効果になる事もあります。折角、限りある時間や体力を費やす訳ですから、着実に効果が出るようにしたい…