筋トレをやろうと思えるコンディション作り

体調が悪ければ、筋トレどころではありません。体調管理は筋トレ以前に、生きていく上で重要です。40代になると身体のあちらこちらにガタが来るのを実感することでしょう。

仲間と集ると、昔は趣味や異性の話で盛り上がりましたが、40代になった今では体調の話が一番盛り上がります。

酒には弱くなったし、疲れがなかなか取れずに引きずっていて、朝起きて「絶好調だな」と実感する事なんてありません。目は覚めるけどダルい。二度寝をしようとしても眠ることもできず、仕方なく起きるという経験があると思います。

医者からは「バランスの良い食事と規則正しい生活リズム」なんて言われますが、それができれば既にやってますという話です。

私は体調管理の専門家ではありませんし、人それぞれ身体の性質は異なりますので、あくまでも個人的な経験に基づいていますが、

内容に絞って、以下のポイントが特に重要と考えます。

この後、これらについて紹介します。