みんなで筋肉体操

みんなで筋肉体操という番組をご存知でしょうか？

俳優の武田真治さんの再ブレイクのきっかけになったとも言われている番組ですが、この番組の素晴らしいのは、5分間という短時間でありながら、効果の高い自体重トレーニングができる事です。

ご存知でない方は、是非、一度観てみて下さい。

何と言ってもこの番組の最大の魅力は進行の谷本道哉先生の哲学的とも言えるメッセージです。「筋肉は裏切らない」という決め台詞はとても印象的です。

私が最も大切にしているのは、

筋トレを楽しんでずっと続けられる自分になること

ですが、まさに谷本先生の言葉にはそれを支えてくれる想いがが込められているように思います。

さておき、この「みんなで筋肉体操」ですが、自体重トレーニングですので、自宅でできるというのも最大の魅力です。しかも、トレーニングの負荷の調整についても番組中できちんと説明してもらえますので、無理なく取り組めますし、回数、インターバルも先生の監修のもとで設定されています。

私も自宅や宿泊先での筋トレでは、この筋肉体操をやっています。Youtubeで配信されているので、いつでも観れるのも大変便利です。

特に自宅トレーニングの方はチェックしてみて下さい。